Akné na zádech, krku, ramenou či dekoltu má podobné příčiny jako to v obličeji. Přebytečný kožní maz, ucpané póry a zánět. Kromě toho je ale pokožka na těle vystavena i dalším faktorům, které problém často zhoršují.
Těsné sportovní topy, syntetické materiály či tlak batohu na záda podporují tření a pocení, což vytváří ideální prostředí pro množení bakterií, podráždění pokožky a vznik pupínků. Když se k tomu přidá hormonální nerovnováha, například během dospívání, před menstruací nebo při stresu, mazové žlázy pracují na plné obrátky.
U některých lidí je příčina částečně genetická. Mají vrozenou tendenci k vyšší produkci mazu a snadněji se jim ucpávají póry. Svoji roli ale může hrát i strava a životní styl. Nadměrná konzumace cukru, mléčných výrobků nebo nedostatek spánku jsou faktory, které podle dermatologů mohou přispívat ke zhoršení akné.
Zanícené pupínky se mohou objevit prakticky kdekoliv, kde jsou mazové žlázy. Někteří lidé se dokonce potýkají s akné po celém těle, což bývá zvlášť náročné na každodenní péči. Nejčastěji však postihuje oblasti, které se více potí, jsou v těsném kontaktu s oblečením nebo kde je pokožka citlivější.
Záda patří k nejrizikovějším oblastem. Kůže je zde bohatá na mazové žlázy, a navíc často trpí třením batohů, sportovních podprsenek nebo těsných triček. V kombinaci s potem vytváří prostředí, kde se pupínky objevují snadno a rychle.
Pupínky na krku bývají nepříjemné nejen vzhledem, ale i na dotyk. Často souvisí s hormony nebo s používáním kosmetiky, která ucpává póry. Typicky jde o komedogenní make-up nebo vlasové stylingové produkty. Častý výskyt akné na krku ale může signalizovat i jiné, hlubší příčiny. Proto je někdy lepší vyhledat dermatologa.
Dekolt i hruď jsou citlivé partie, které běžně reagují na pocení, parfémy, parfemované tělové krémy nebo hutné SPF. Protože dekolt bývá nejvíce viditelný, může být akné v této oblasti pro mnoho lidí obzvlášť frustrující.
Akné na rukou a ramenou patří mezi méně časté problémy. Nicméně i tyto partie trpí třením a pocením při sportu. Pupínky zde bývají drobnější a někdy připomínají keratózu (hrubé červené tečky).
I když se o nich mluví méně, akné se může objevit i v podpaží, na prsou nebo břiše. Zde bývá nejčastěji spojené s holením, depilací, potem nebo spodním prádlem ze syntetické textilie.
Prevence je u akné stejně důležitá jako cílená péče. Správná rutina dokáže vzniku pupínků předcházet a udržet jejich výskyt pod kontrolou.
Pokud se chcete zbavit nevzhledných pupínků, zapomeňte na příliš těsné topy a syntetické látky. Ideální volbou je oblečení z bavlny nebo prodyšných textilií, které umožňuje pokožce dýchat. Po tréninku je také důležité zpocené oblečení vždy co nejdříve převléknout.
Během horkých dnů nebo po sportu se na pokožce rychle usazuje směs potu a kožního mazu. Pokud se ihned po sportu neosprchujete, bakterie získají ideální podmínky k množení. Dermatologové navíc doporučují používat sprchové gely proti akné s kyselinou salicylovou, které pomohou uvolnit póry.
Stejně jako obličej, i pokožka těla potřebuje zbavit odumřelých buněk. Jemný peeling nebo produkty s BHA kyselinami udržují póry čisté a zabraňují jejich ucpávání. Stačí je aplikovat jednou až dvakrát týdně, aby kůže zůstala zdravá a bez podráždění.
Suchá pokožka paradoxně stimuluje mazové žlázy k vyšší produkci mazu. A to může vést k akné. Sáhněte po lehkých, nekomedogenních tělových mlécích nebo gelech s obsahem niacinamidu či kyseliny hyaluronové. Tyto produkty hydratují, aniž by zatěžovaly póry.
Ručníky, sportovní podložky nebo ložní prádlo mohou být zdrojem bakterií a nečistot, které se při kontaktu s pokožkou snadno dostávají zpět do pórů. Častější praní a používání pouze vlastního ručníku na tělo jsou jednoduchým, ale účinným krokem v prevenci akné.
Ve chvíli, kdy se akné projeví, je čas sáhnout po účinnějších řešeních. Zaměřte se na aktivní látky a cílenou péči, která dokáže pupínky redukovat a zároveň podpořit regeneraci pokožky.
Dermatologové doporučují zvolit kosmetické produkty s obsahem složek, jež mají prokazatelný účinek na akné:
Na zánětlivé pupínky můžete použít lokální přípravky s vyšší koncentrací účinných látek. Ty působí přímo tam, kde je potřeba, a urychlují hojení. Vyvarujte se však jejich aplikaci na rozsáhlejší plochy kůže. Mohou nadměrně vysušovat a pokožku podráždit.
Po akné často zůstávají drobné nerovnosti nebo tmavší skvrny. V tomto případě se osvědčují AHA kyseliny (glykolová, mléčná), které sjednocují tón pleti, a niacinamid, jenž zklidňuje zarudnutí a podporuje regeneraci.
Pokud domácí péče nestačí, vyplatí se vyhledat dermatologa. Lékař může doporučit silnější retinoidy na předpis, chemické peelingy nebo laserová ošetření, která cílí především na jizvy po akné.
Akné na těle nevzniká jen z jednoho důvodu. Proto ani léčba nebývá jednostranná. Úspěch často spočívá v propojení správné péče o pokožku, zdravého životního stylu a psychické rovnováhy.
Výzkumy ukazují, že jídelníček může ovlivnit stav pleti. Nadbytek cukru, sladkých nápojů nebo vysoce zpracovaných potravin podporuje zánětlivé procesy v těle, což se může projevit i pupínky. Naopak vyvážená strava bohatá na zeleninu, omega-3 mastné kyseliny a dostatek vody pomáhá udržovat pokožku v lepší kondici.
Pravidelný pohyb podporuje cirkulaci krve a odplavování toxinů, což prospívá i pleti. Stejně důležitý je ale kvalitní spánek. Právě během něj tělo regeneruje. Nedostatek odpočinku může vést ke zvýšené tvorbě stresových hormonů, které akné zhoršují.
Stres je častým spouštěčem hormonální nerovnováhy. Techniky jako jóga, mindfulness nebo dechová cvičení pomáhají zklidnit nervový systém, a nepřímo tím podporují zdraví pleti. Někdy může být součástí léčby i práce s psychikou. Čím lépe se cítíte, tím méně bývá pokožka náchylná k výkyvům.
Ať už zvolíte jakýkoliv přístup, klíčem je konzistence. Kombinace zdravých návyků, vyváženého jídelníčku a vhodné kosmetiky postupně přináší výsledky. Často už po několika týdnech pravidelné péče.
