Kouzlo časného rána - klíč k pocitu pohody

Přísloví „ranní ptáče dál doskáče“ patří mezi rčení, se kterým mnozí z nás nesouhlasí. Ale tento pro tělo přirozený životní styl si v poslední době získal mnoho příznivců, pro které je ranní vyspávání naprosto staromódní. Přísahali by, že vstávat za rozbřesku a chodit spát se západem slunce má skutečné zdravotní přínosy. Je to skutečně tak? (A troufli byste si to vyzkoušet na vlastní kůži?) Abychom vám pomohli na tuto otázku odpovědět, pustili jsme se do výzkumu.

TIP
1

O čem trend časného vstávání vlastně je?

Celebrity, podnikatelé, generální ředitelé, mediální magnáti, umělci... ti všichni zavrhli vyspávání a změnili od základu svůj životní styl, aby využili všechny hodiny, které jim den nabízí: pro procházky za východu slunce, ranní cvičení nebo zdravé snídaně. Jedná se o zdravý sportovní kalifornský životní styl (kde jinde by se asi vzal?). Jednoduše řečeno: To, jak využijete čas ráno, do velké míry určuje, jak se vám bude dařit po celý den. Jestli budete hned po probuzení kontrolovat e-maily, jestli vypijete kávu v autobusu cestou do práce, jestli se obléknete v panickém spěchu, dalo by se říci, že váš den nezačne právě ideálně a odrazí se to na vašem zdraví.
TIP
2

Odkud tento trend pochází?

Stejně jako u jiných hitů v oblasti zdravého životního stylu, i včasné vstávání se objevilo za velkou louží. Jeho hlavním zastáncem je Hal Elrod, americký autor bestsellerů, který byl po autonehodě upoután na invalidní vozík a rozhodl se radikálně změnit svůj život. Ve své knize Zázračné ráno vylíčil svůj příběh a vysvětlil, že klíčem k řešení našich problémů je vstávat časně ráno. To stačilo k tomu, aby přesvědčil šéfredaktorku amerického vydání módního časopisu Vogue, Annu Wintour, která do kanceláře přichází v 6 ráno, Tima Cooka, generálního ředitele společnosti Apple, který se do práce pouští v 5:00, a Roberta Igera, generálního ředitele společnosti Disney, který pracuje od 4:30 ráno.
TIP
3

Jít do toho, nebo ne. O to tu běží...

Dle nedávné vědecké studie, řídíme-li se hodinami slunečního svitu, lépe spíme a v důsledku toho se těšíme lepšímu tělesnému i duševnímu zdraví. Časné vstávání před zbytkem světa a skutečnost, že máte trochu času jen pro sebe, má určitě něco do sebe. Na druhou stranu vám však tento zvyk může v zimě, kdy slunce zapadá ve 4 hodiny odpoledne, dosti výrazně narušit váš společenský život! Rozhodnutí je na vás...
Přeskočit posuvník: Body Care Articles

Objevujte další tipy a triky

Tipy pro šťastnou pleť

Přeskočit posuvník: Full Range

Vylepšete pravidelnou péči o pleť

Dopřejte svému novému vzhledu více lásky: